cykling

Sommarcykel: Hur mycket och vad dricker du?

Inledning Människokroppen innehåller mer än 50% vatten (upp till 75% i barnets kropp). Vätskor finns inom cellerna och utanför dem (extracellulära utrymmen), där de utför många biologiskt viktiga funktioner. bland dessa, funktionerna i: Transport (blod och lymf). Temperaturkontroll. Matsmältningen. Utvärder

Utbildning för cykling

UTBILDNINGAR Inledning: Motstånd: förmåga att hålla en aerob eller anaerob prestanda så länge som möjligt det beror på användningen av syre och kroppens förmåga att producera energi. Styrka : förmåga att uppnå muskelprestanda genom nervaktivisering, fiberrekrytering och muskel-energetik. Snabbhet: fö

Cykelträning

CYKLING: PRINCIPER FÖR UTBILDNINGSMETODIK Grunderna för superkompensation i cyklisten Träningsbelastningen (eller uppmaningen) hos en cyklist tenderar att utnyttja sin funktionella reserv för att öka sin nuvarande nivå av förmåga; Denna kapacitet minskar efter laddning och växer efter superkompensation. Med tid

Cykling: Näring och integration

Integration och vila Förutom de egenskaper som är relaterade till mekaniska medel, träningsmetodiken och alla tillbehör som cyklisten använder, är det också nödvändigt att ta hänsyn till en korrekt näring och en korrekt fysisk vila. En av de viktigaste faktorerna i samband med bristen på resultat hos en cyklist är felaktig näring eller felaktig kosttillskott. Det är en sk

Korrekt kroppsposition på cykeln

KONKURRENSFORM För att bäst uttrycka sina egenskaper är det viktigt att hitta den bästa biomekaniska strukturen på cykeln. En korrekt position, förutom att garantera maximal atletisk uttryck, låter dig också undvika muskel- och ledskador. Efter detektering av antropometriska mätningar testas cykelpositionen genom att utvärdera pedalen med SRM-cykel ergometern. Några ti

Vintercyklisterförberedelse

Av Dr Nicola Sacchi - Författare till boken: Droger och dopning i idrotten - I början av hösten slingrar cyklistens säsong. Under de senaste dagarna kan du fortfarande njuta av en bra tid. Men det betyder inte att det är dags att vila på våra laureller, nu är det viktigt att överväga hur man ska förbereda sig för det nya året. En försörjn

Racercykelramen

ESSENSIELL BESKRIVNING AV MEKANISKT fordon och tillbehör Komponenterna i en cykel är: stammen, styrspaken, växelspaken, bromsspaken, växelkabeln, huvudröret, frambromsen, däcket, fälgen, ekrarna, navet, gaffeln, nedröret, pedalen, tåhaken, vevet, vevsatsen, spårväxeln, kedjan, bakväxeln, fria hjulet, den bakre vertikala manteln, den bakre horisontella manteln, den bakre bromsen, sadeln, sätesröret, det horisontella röret, bromskabeln och snabbspaken. De viktigaste

Cykling: vinterförberedelse

Cykling är en sport där muskelstyrka och uthållighet spelar en mycket viktig roll. Tillsammans med det kardiovaskulära systemets effektivitet är dessa två förmågor starkt villkorade för atletisk prestanda. Vinterförberedelseperioden kan därför inte bortse från även de muskulära komponenterna som är kopplade till den tekniska gesten hos pedalerna. PEDALINGENS MU

Cykelträningstiden är konkurrenskraftig

AGONISTISK PERIOD I början av konkurrensperioden är det lämpligt att delta i anbud som har olika tekniska egenskaper. På så sätt utvecklas alla element som är en förutsättning för en bra prestanda globalt. Underhållsfasen av det uppnådda tillståndet hittills består i att minska intensiteten i träningen något, för att öka varaktigheten. För detta ändamå

Cykelhistoria

Cyklingens historia och dess utveckling Den första stora cykelteori går tillbaka till Leonardo da Vinci, år 1490, som lämnade mycket signifikanta skisser om ämnet. Dessa projekt omfattade hjul med samma diameter med ett pedal- och bältesöverföringssystem som trogen följde vårt kedjekoncept. Det enda

Betydelsen av styrka i cykling

Redigerad av: Toni Giuseppe Träning som anses vara en gång, rent förberedande för verkligt arbete, därför vinter, kallas nu mer eller mindre av alla idrottare under hela säsongen, inklusive konkurrensperioden. Undersökningen nedan utfördes av Giuseppe Toni från ASD Cycling Project. premiss Utvärderade testen som genomfördes under hela säsongen och betecknade en tydlig minskning av varje pojkens tryckkraft, vi ville verifiera möjligheten att undvika denna trend och bedöma effekterna på prestanda. Effektutvärder

Traumatologi i cykling

första delen I en etapplöpning har engagemang i ett fall betydligt större konsekvenser än att springa online. Även små blåmärken är faktiskt ganska irriterande och kan göra det mycket svårt att hitta sovande ställning på natten. Smärta och ofullständig återhämtning gör den uppgift som cyklisten måste möta de följande dagarna hårdare. I sådana fall måste

Förbered en stor bakgrund

Varje år samlas tusentals cyklister över hela Italien för att delta i vad som är de svåraste tävlingarna av säsongen: gran fondo. Det finns de som tar en konkurrenskraftig anda och de som föredrar att ta det med filosofi genom att observera vackra landskap och njuta av lokala gastronomiska specialiteter. Oavset